În România, cafeaua este o parte esențială a rutinei zilnice pentru mulți oameni, fiind asociată cu începutul unei zile pline de energie și vitalitate. Specialiștii susțin că această băutură nu doar că ne trezește, ci are și efecte benefice asupra stării noastre de spirit.
Un consumator de cafea a declarat: "Mă consider dependent de cafea, nu mi pot imagina ziua fără cafea. Cafeaua mă ajută dacă sunt stresat, dacă abia m-am trezit, ca să învăț." Această dependență arată cât de profundă a devenit cafeaua în rutina românilor, fiind un adevărat ritual matinal.
Citește și: Un elev a amenințat colegii cu un briceag la Liceul Tehnologic Special din Baia Mare
Potrivit cercetătorilor, beneficiile cafelei sunt multiple, mai ales în momentele în care dorim să reducem stresul sau să creștem nivelul de energie. Cu toate acestea, consumul trebuie să fie moderat, pentru a evita efectele adverse. Psihologul Laura Bârdeanu avertizează: "În exces, cafeaua poate deveni dăunătoare. Excesul sau intoxicația cu cafea poate simula atacul de panică și poate provoca simptome asemănătoare, fără ca persoana să înțeleagă cauza."
Ce tip de cafea preferă românii și care sunt beneficiile fiecăruia
În România, preferințele pentru tipurile de cafea variază. Aproximativ 44% dintre consumatori aleg cappuccino sau latte, în timp ce 34% preferă espresso. Restul optează pentru alte variante precum americano sau long black.
- 44% prefer cappuccino sau latte
- 34% aleg espresso
- restul consumă americano sau long black
Specialiștii recomandă cafeaua simplă, fără zahăr sau siropuri, fiind mai benefică pentru organism. Andreea Corob, barista, explică: "Cafeaua fără zahăr și frișcă este mai sănătoasă, iar cu lapte are beneficii pentru persoanele cu sensibilitate gastric. E bine să punem un pic de lapte în ea."
Alternative pentru cei care doresc să evite cofeina
Mulți consumatori aleg și cafeaua fără cofeină, mai ales dacă au atins limita de 3-4 cafele cu cofeină pe zi. Andreea Corob menționează: "Dacă ai atins această limită, cafeaua fără cofeină este o alternativă foarte bună pentru a-ți menține starea de spirit optimă."
Studiul a fost realizat de o echipă de cercetători din Irlanda, iar rezultatele indică faptul că moderația în consumul de cafea poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate și bunăstare.
Reacțiile oficiale din partea specialiștilor subliniază importanța consumului responsabil pentru a evita efectele negative și pentru a beneficia de pe urma efectelor pozitive ale acestei băuturi populare.
Astfel, cafeaua rămâne un aliat al stării de bine, dacă este consumată cu măsură și înțelepciune, contribuind la o stare de spirit bună și la energie pentru întreaga zi.