Un nou studiu realizat de Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota a evidențiat faptul că adolescenții din Statele Unite au început să doarmă tot mai puțin, iar această lipsă de somn are efecte negative asupra sănătății lor mentale și a rezultatelor școlare.
Cercetarea, publicată în revista Pediatrics, a arătat o scădere constantă a duratei de somn în toate grupele de vârstă analizate, iar doar 22% dintre adolescenții mai mari au declarat că dorm cel puțin șapte ore pe noapte. Rachel Widome, autoarea principală a studiului, a explicat că "unele bariere în calea somnului au fost prezente de-a lungul generațiilor, precum creșterea temelor și a cerințelor extracurriculare, presiunea socială de a sta treaz până târziu cu colegii și locurile de muncă".
Care sunt principalele cauze ale lipsei de somn în rândul adolescenților?
Studiul a identificat mai mulți factori care contribuie la această problemă, printre care utilizarea excesivă a ecranelor și rețelelor sociale, stresul generat de pandemie, tulburările sociale și presiunea de a fi mereu conectat. Rachel Widome a menționat că aceste obstacole sunt accentuate de creșterea utilizării tehnologiei și de izolarea socială.
- Utilizarea excesivă a telefoanelor și a rețelelor sociale
- Stresul și anxietatea cauzate de pandemie
- Presiunea socială de a fi mereu online
- Voluntariatul și cerințele extracurriculare
- Diferențe sociale și economice între grupuri
Ce diferențe apar între grupurile sociale și ce impact are asupra sănătății?
Studiul a evidențiat că adolescenții de culoare, latino și cei proveniți din familii cu nivel de educație mai scăzut dorm mai puțin decât alți tineri. De asemenea, cei mai afectați sunt adolescenții mai mari, pentru care durata de somn scade constant odată cu înaintarea în vârstă, iar sentimentul de odihnă se reduce semnificativ.
Analiza datelor din sondajul Monitoring the Future, desfășurat între 1991 și 2023, a inclus peste 400.000 de elevi din clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a. Participanții au fost întrebați despre frecvența cu care dorm cel puțin șapte ore și despre percepția lor asupra odihnei suficiente. Cercetătorii au concluzionat că lipsa somnului afectează funcționarea zilnică și crește riscul de probleme de sănătate mintală și boli cronice în viața adultă.
Deși utilizarea ecranelor pare o cauză evidentă, studiile indică și legătura cu izolarea socială și epuizarea emoțională. Un alt studiu realizat de elevi din California a arătat că aproximativ două treimi dintre adolescenți se confruntă cu anxietate și epuizare, iar aproape un sfert consideră că au timp suficient pentru nevoi de bază doar de două ori pe săptămână sau mai rar.
Astfel, lipsa de somn devine o problemă majoră, cu efecte pe termen lung asupra sănătății mintale și fizice a tinerilor, iar soluțiile trebuie să vizeze reducerea stresului, limitarea timpului petrecut în fața ecranelor și promovarea unui stil de viață echilibrat.