ro Persoanele care adoptă obiceiuri sănătoase în timpul serii pot avea o speranță de viață mai lungă, până la 4,7 ani, conform unor analize recente pe un număr mare de adulți.
Aceste obiceiuri includ ora fixă de culcare, somnul neîntrerupt și evitarea medicamentelor pentru somn.
000 de adulți a evidențiat că respectarea acestor practici, precum trezirea odihnită și evitarea schimbărilor frecvente ale programului de somn, contribuie la reducerea riscului de deces prematur.
Cercetările au folosit tehnologia modernă, precum ceasurile inteligente, pentru a monitoriza obiceiurile de culcare și trezire.
Ce obiceiuri de seară pot prelungi viața.
Citește articolul complet pe Lider News
Deschide articolul →