ro Un studiu recent arată că o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice regulate, poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și a capacităților cognitive.
Specialiștii în nutriție recomandă cinci alimente care au beneficii semnificative pentru sănătatea creierului.
Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de doi ani, pe un eșantion de o mie de adulți cu vârste între 60 și 77 de ani din 11 țări din America Latină, care prezentau factori de risc precum hipertensiunea, colesterolul ridicat, fumatul sau vârsta înaintată.
Jumătate dintre participanți au urmat un program structurat de exerciții fizice de patru ori pe săptămână și au primit sfaturi personalizate privind alimentația benefică pentru creier.
Cealaltă jumătate a primit sfaturi generale de sănătate și a participat la patru întâlniri de câte o oră pe parcursul celor doi ani.
Citește articolul complet pe Lider News
Deschide articolul →