ro Schimbările bruște de program nu sunt confortabile nimănui, iar pentru copii, adaptarea la rutina școlară trebuie făcută din timp.
Psihologul Georgiana Mihalcea recomandă ca părinții să înceapă pregătirile cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea școlii, pentru a evita stresul și disconfortul.
Reintroducerea treptată a regulilor de somn, alimentație și program zilnic poate ajuta copilul să se adapteze mai ușor la noul ritm.
Potrivit American Academy of Sleep Medicine , copiii între 6 și 12 ani au nevoie de 9-12 ore de somn, iar adolescenții între 13 și 18 ani de 8-10 ore.
Lipsa unui somn adecvat poate duce la probleme de atenție, comportament și învățare, afectând și reglarea emoțională, memoria și capacitatea de concentrare.
Citește articolul complet pe Lider News
Deschide articolul →