Sursă: Hotnews.ro
Schimbările bruște de program nu sunt confortabile nimănui, iar pentru copii, adaptarea la rutina școlară trebuie făcută din timp. Psihologul Georgiana Mihalcea recomandă ca părinții să înceapă pregătirile cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea școlii, pentru a evita stresul și disconfortul. Reintroducerea treptată a regulilor de somn, alimentație și program zilnic poate ajuta copilul să se adapteze mai ușor la noul ritm.
Citește și: Un elev a amenințat colegii cu un briceag la Liceul Tehnologic Special din Baia Mare
Potrivit American Academy of Sleep Medicine, copiii între 6 și 12 ani au nevoie de 9-12 ore de somn, iar adolescenții între 13 și 18 ani de 8-10 ore. Lipsa unui somn adecvat poate duce la probleme de atenție, comportament și învățare, afectând și reglarea emoțională, memoria și capacitatea de concentrare.
De ce este importantă reintroducerea regulilor din timp?
Specialistul subliniază că, pentru o adaptare mai ușoară, este esențial ca părinții să reamintească copilului, în mod gradual, schimbările legate de ora de culcare, mesele și activitățile zilnice. În plus, stabilirea unor reguli clare și respectarea lor în zilele premergătoare începerii școlii contribuie la reducerea stresului și la crearea unei atmosfere de siguranță pentru copil.
- Reintroducerea regulilor cu cel puțin două săptămâni înainte de școală
- Stabilirea unui program de somn regulat, adaptat vârstei copilului
- Pregătirea din timp a rechizitelor și a hainelor pentru școală
- Discuții despre așteptări și reguli în familie
Impactul unei tranziții bine gestionate asupra copilului
O adaptare treptată și planificată ajută copilul să se simtă mai în siguranță și mai pregătit pentru începutul anului școlar. Astfel, se evită apariția anxietății, stresului sau a comportamentelor de refuz. În plus, părinții pot observa o creștere a nivelului de calm și cooperare, facilitând o revenire mai lină la rutina zilnică.
Recomandările specialistului sunt susținute de cercetări care arată că o pregătire adecvată influențează pozitiv performanțele școlare și starea emoțională a copilului. În plus, această abordare contribuie la consolidarea legăturii între părinți și copii, creând un mediu propice pentru un an școlar reușit.