ro Nutriționiștii afirmă că momentul zilei în care consumi cina poate avea un impact semnificativ asupra greutății și sănătății tale.
Potrivit specialiștilor, intervalul ideal pentru cină este între 17:00 și 19:00, pentru a evita creșterea în greutate și problemele de digestie.
Dana Cohen, medic integrativ, precizează că mesele din această perioadă sunt mai ușor de digerat, iar organismul gestionează mai bine zahărul.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă să consumi cina cu două-trei ore înainte de culcare, pentru a permite digestia completă și a preveni refluxul gastroesofagian.
De ce ora cinei contează pentru sănătate și greutate Studiile arată că persoanele care iau cina mai devreme ard mai multe calorii și au un metabolism mai activ.
Citește articolul complet pe Lider News
Deschide articolul →