Sursă: Mediafax.ro

Folosirea prelungită a telefonului mobil poate duce la dureri la degetul mare, tunel carpian sau tendinită De Quervain, avertizează medicii. Aceștia recomandă măsuri simple pentru a preveni aceste afecțiuni.

Potrivit specialiștilor, solicitarea repetitivă a mâinilor în timpul utilizării telefonului poate provoca rigiditate, dureri articulare și senzație de blocaj la nivelul degetului mare. Netratată, această solicitare poate duce la probleme mai grave, precum tunel carpian sau tendinită De Quervain. Medicii subliniază că mâinile noastre nu au fost create pentru a fi folosite constant pentru telefon.

Cum poți preveni durerile cauzate de telefonul mobil

Specialiștii recomandă adaptarea obiceiurilor pentru a evita suprasolicitarea mâinilor. Limitează timpul petrecut pe ecran și ia pauze regulate. Schimbă mâna cu care ții telefonul sau folosește degetul arătător în loc de cel mare pentru a distribui efortul.

• Folosește funcțiile de accesibilitate, precum transformarea vocii în text, pentru a reduce tastarea
• Utilizează accesorii care distribuie uniform greutatea telefonului pe mâini
• Realizează exerciții simple de întindere pentru mâini și încheieturi
• Evită menținerea încheieturilor în aceeași poziție ore în șir
• Limitează timpul de utilizare și ia pauze scurte frecvent

Exerciții simple pentru sănătatea mâinilor

Medicul Eugene Tsai recomandă efectuarea unor exerciții zilnice pentru a ameliora durerea. Întinde încheietura, flexează degetele și trage degetul mare în direcție opusă pentru 30 de secunde. Dacă simptomele persistă, este indicat să consulți un specialist.

Este important să acționezi preventiv pentru a evita problemele pe termen lung. În cazul durerii sau amorțelii, consultă un medic pentru un diagnostic corect și tratament adecvat.